近日,高温酷暑难耐,却有“热潮”悄然兴起——不少人顶着高温吃火锅、流着热汗泡温泉,还有人做艾灸让身体“热”起来。记者走访了解到,部分人反向避暑,声称这么做是为了养生。然而,医生提醒,要注意避免过度追求“热”而忽视身体发出的不适信号。
22日晚,记者走进位于仙岳路的三家火锅店,均是座无虚席。为什么夏天吃火锅的人这么多?住在江头附近的刘女士说:“夏天太热了,食欲不高,吃个火锅可以开开胃。”独自吃火锅的苏女士说,坐在空调房里办公太久,想吃点热的食物暖暖身体,养护肠胃。一家酸汤牛肉火锅店的店员说:“有一部分食客想要吃点温热食物养生。”
夏季泡温泉的市民也增多了。23日,特意带好友到日月谷温泉渡假村泡温泉的市民洪女士告诉记者:“我们觉得,泡泡温泉能去除湿气,比较养生。”门店相关负责人说:“夏季泡温泉的人确实多,还有亲子家庭前来,上周末园区客流量达到2000多人次,酒店客房入住率也接近100%。”另外,在杏锦路的一家温泉酒店同样有不少人泡温泉,该店负责人说,最近每天下午和晚上的顾客有两百多人次。
最近做艾灸的市民也显著增加,后滨路一家艾灸店的店长说,7月中旬以来店内陆续接待了一百名前来艾灸的顾客,大约八成是年轻女性。顾客易女士说,最近喝冷饮太多了湿气很重,艾灸之后舒服多了,“定期艾灸、喝姜茶,已经是我和朋友的习惯了,每年夏天我都会和朋友一起这样养生。”
厦门大学附属中山医院中医科副主任温月贤提醒,每个人的体质不同,应根据自身情况调整养生方式。对于不易出汗的人群,泡温泉能促进排汗,有助于排出体内湿气和寒气,是不错的选择。但是,对于体质虚弱者或老年人,夏天本就易出汗,需谨慎行事,以免过度排汗导致身体不适。
此外,夏日饮食也需谨慎。温月贤说,夏天不少市民喜欢喝一些冷饮,还喜欢待在空调房中,都容易导致脾胃虚寒。日常饮食之中,可以加入一些生姜,借助姜的温热之性祛除体内寒邪,温中健脾。像火锅等辛辣食物虽美味,但过量易致上火,加重体内湿热。在享受美食的同时,要关注身体的反应,适时调整饮食结构,保持饮食均衡。
至于艾灸疗法,虽然具有温通经络、散寒除湿的功效,但在夏季使用时需格外注意选择适宜的部位与方法。温月贤建议市民前往正规中医医院或专业的养生馆,在专业人士指导下进行艾灸,以确保安全与效果。(记者 张玉榕 实习生 周婉镕)